21 lis 2022

Jak zawodowiec korzysta z danych treningowych i nad czym pracuje zimą?

W czym mogą pomóc dane z treningów, a w czym będą nieprzydatne? Na czym warto skupić się zimą z myślą o nadchodzącym kolarskim sezonie? Na te i inne pytania dotyczące przygotowań do startów zawodowego kolarza odpowiada w rozmowie z Eurosportem Matej Mohoroic z Bahrain Victorious, zwycięzca tegorocznego monumentu Mediolan-San Remo.

– Postępy są coraz większe i szybsze, jeśli chodzi o sprzęt, a metody treningowe i dieta także zmieniły ściganie się na lepsze, bo jest więcej osób, które mogą rywalizować na wysokim poziomie – mówi Matej Mohoric z Bahrain Victorious. W rozmowie z Berniem Eiselem z Eurosportu odpowiada on na pytania dotyczące swoich treningów, wykorzystywania zebranych podczas jazdy danych i tego, na czym w kolarskich przygotowaniach warto skupić się w okresie zimowym. Poniżej przedstawiamy wybrane wypowiedzi zwycięzcy Mediolan-San Remo, poniżej można zapoznać się z pełnym materiałem video, klikając w zdjęcie.

W czym pomagają dane z jazdy i w czym pomóc nie mogą

"Mogę zobaczyć swoje słabe i mocne strony i dostosować do tego swój trening. Liczby bardzo pomagają, by wprowadzić specyficzne treningi, ale najważniejsze wg mnie jest to, by wiedzieć, kiedy jest się w odpowiedniej formie i odpowiednio wypoczętym, by przeprowadzić dany trening. W uzyskaniu takiej wiedzy liczby nie pomogą."

Własne odczucia

"Nie dążę do uzyskania takich liczb, jakie generują inni, ponieważ czasami są one nierealne, czasem parametry nie są odpowiednio skalibrowane, czasem te liczby są nawet niedoszacowane. Trzeba wziąć to pod uwagę i nie stresować się tym za bardzo, ale także polegać na własnych odczuciach i sygnałach, które wysyła Twój organizm, bo ostatecznie to właśnie ma znaczenie".

Modyfikacje treningu

"Staram się modyfikować treningi w ciągu roku, ponieważ myślę, że czasami dobrze jest spróbować zmienić bodźce, czasami w drobny sposób także dla korzyści psychicznych".

Symulacja wyścigu

"Ważna jest docelowa moc, którą trzeba utrzymać podczas specyficznego wysiłku czy treningu. Myślę, że dobrze jest w ten sposób symulować warunki wyścigu, starając się utrzymać moc tak blisko zamierzonego celu, jak to możliwe. Jakkolwiek szczególnie podczas dłuższego wysiłku dobrze jest także zrelaksować się trochę i spróbować osiągnąć określone liczby, ale bazować też na odczuciach. Jeśli ciężko trenujesz i jesteś w stanie osiągnąć swoje życiowe rekordy na treningu, czasami możesz je uzyskać także na wyścigu".

Kolarska zima

"Zima to dobry czas, by pracować nad podstawami takimi jak kadencja, efektywność pedałowania, trening siłowy. To jedyny czas w roku, kiedy masz dwa-trzy miesiące, by pracować nad szczególnymi kwestiami. Jeśli masz jakiś podstawowy problem, np. z dopasowaniem roweru, pozycją progów czy długością ramion korby, zima to jedyny okres, kiedy możesz wprowadzić zmiany bez robienia sobie krzywdy.

To też jedyny okres w roku, kiedy możesz porządnie przetestować sprzęt. Trzeba wtedy pomyśleć o wielu rzeczach w krótkim czasie".

Źródłlo: Eurosport

fot. Luca Bettini/SprintCyclingAgency

  • ROZSZERZONA GWARANCJA MERIDA

  • ZAREJESTRUJ SWÓJ ROWER

  • POZNAJ SZCZEGÓŁY