07.04.2020

#zostańwdomu i trenuj na rowerze

"Jak sobie radzić z formą i treningami, gdy wyjścia z domu są ograniczone? Warto mieć trenażer i ćwiczyć w domu na własnym sprzęcie" - pisze Polskie Stowarzyszenie Rowerowe.

Pandemia wymaga dostosowania swoich zwyczajów do nowej sytuacji. Jak mogą radzić sobie rowerzyści? Oto sugestie Polskiego Stowarzyszenia Rowerowego zrzeszającego przedstawicieli polskiej branży rowerowej.

"Akcja #zostańwdomu rozszerzyła się od pierwszego kwietnia o dodatkowe ograniczenia, ma coraz większy wpływ na nasze życie. Oprócz oczekiwanych pozytywnych skutków, związanych ze spowolnieniem zakażeń, ma też sporo skutków ubocznych, a jedną z grup, które odczuwają je dotkliwie, są miłośnicy rowerów. Potrzebują oni regularnego ruchu, trening jest dla nich koniecznością. Obecne zasady utrudniają rekreacyjną jazdę na rowerze, dlatego dobrym rozwiązaniem jest przedłużenie treningu zimowego i rower stacjonarny.

Trenażery umożliwiają trenowanie w domu na własnym rowerze. Możemy ćwiczyć na tym samym sprzęcie, na którym jeździmy zazwyczaj. Można więc trenować w tej samej pozycji co zawsze, na tym samym siodełku i przy tych samych ustawieniach. Trenażery mogą być bardzo proste i stosunkowo niedrogie, ale można także kupić zaawansowany sprzęt, pozwalający na połączenie z komputerem, zapisywanie wyników, a nawet  łączenie się online z innymi cyklistami i wspólne treningi. Większość modeli można bez trudu kupić w internecie. Warto przy tym wspierać polskie sklepy, w miarę możliwości szukając lokalnego sprzedawcy - dzięki temu będzie gdzie wrócić po nowe akcesoria lub fachową poradę, gdy wszystkie sklepy będą mogły zostać ponownie w pełni otwarte.

Jeśli wciąż jeździcie do pracy, wybierzcie rower! Wzmocni kondycję, odporność i poprawi humor. Jeśli do tej pory korzystaliście z rowerów miejskich lub komunikacji zbiorowej, właśnie teraz naprawdę warto rozważyć kupno własnego roweru. Taki rodzaj transportu nie naraża na dotykanie przez wiele osób tych samych elementów w autobusie czy tramwaju i pomaga zachować odstęp od innych.

Brak ruchu już teraz doskwiera wielu osobom, a jeśli narodowa kwarantanna potrwa dłużej - co jest bardzo prawdopodobne - możemy mieć kłopoty z utrzymaniem formy. Ruch daje także poczucie swobody, co jest szczególnie cenne w sytuacji zamknięcia w domach. Dlatego gorąco zachęcamy - trenujcie, korzystajcie z rowerów w drodze do pracy lub sklepu, korzystajcie z trenażerów czy rowerów stacjonarnych i dbajcie o swoją kondycję - tak fizyczną, jak i psychiczną. Stosujcie wszelkie zasady bezpieczeństwa i dbajcie o siebie!

Do zobaczenia na rowerze kiedy wszystko wróci do normy!".

Źródło: Polskie Stowarzyszenie Rowerowe